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教室課表:松江教室 古亭教室孕婦親子天地(古亭)
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田萌莒 Gemma
田萌莒 Gemma

Gemma的孕婦瑜珈課程是將專注力放到媽媽與寶寶的連結上,因此所有的動作和指令都與肚子裡的寶寶們有關連,並且Gemma確保媽媽們的練習都是安全又舒適的,為了寶寶來到的那天做好準備。在課程中,大量的使用各式輔助道具,像是瑜珈磚、瑜珈毯、瑜珈抱枕、瑜珈繩甚至於牆壁,都是基於最安全的考量。Gemma老師給的課程總是給準媽媽們許多的選擇,妳永遠可以安心的輕鬆練習也可以選擇較深度的練習。所以即使是從來沒做過瑜伽的準媽媽們也都能夠自在的練習。

熟悉Gemma老師的課程的同學都知道,體位法的練習只是一部份而已。在她的課程當中,Gemma老師鼓勵準媽媽們從情感上與寶寶們連結。比如在下犬式中,妳試著看著自己的肚子,想像寶寶對媽媽在微笑。Gemma老師表示,當準媽媽們緊張時,肚子裡的寶寶也處於緊張狀態,當媽媽們放鬆心情時,肚子裡的寶寶也跟著放鬆。所以孕婦瑜珈的練習,不只有專注在身體外在,心靈也同等重要。