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教室課表:松江教室 古亭教室孕婦親子天地(古亭)
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江美津 Eleanor
江美津 Eleanor

說到孕婦瑜珈,先讓我說一個小的案例: 一天手機電話響起,對方大聲地說:「老師,我是蘇菲(代名)啦,我滿月了,雙江美津胞胎好忙喔,我想請老師你吃蛋糕。」 隔天與蘇菲見面,神清氣爽,臉色紅潤,她的兩個寶寶加起來5,500g,在懷孕過程中,上孕婦瑜珈,他與其他我遇到懷雙胞胎上孕婦瑜珈的媽咪不一樣,是初期他的狀況一點都看不出來是雙胞胎。小小的肚肚,他還一直擔心到時候寶寶不夠大呢? 他跟我說還好"我有上孕婦瑜珈", 因為課堂上的呼吸練習,讓他學會如何專注在自己的身體變化,學會如何放鬆。因為在初期就進教室上孕婦瑜珈,讓他的身體因一些讓她原本認為微不足道的練習,讓他的肌肉無形中建立的力量,身體體能狀況也很好。她也很自豪地說,"我剖腹後第二天就下床走動囉,而且一點也不覺得不舒服或疲累。朋友家人都覺得我的復原狀況很好,這應該跟我上孕服瑜珈有關吧?

從接觸與教學孕婦瑜珈開始,數數教課的媽咪六年應該有好幾佰個媽咪,常在路上有人大喊老師好,我總要想一下或是直接問你是哪裡的媽咪?最近也開始有媽咪帶著孩子進我親子瑜珈教室了。 在教學的這幾個年頭,我很慶幸葆體有一群老師們的互相切磋教學,在台安醫院有產房的護理長慧慧當我的知識庫後盾,讓現在的我在教學上猶如"如魚得水"般自在。

最近孕婦瑜珈的建成風氣,參予媽咪漸漸增加,常有新面孔夾雜舊媽咪中,遇到新面孔的媽咪在課堂上我總會多問幾句: 您幾週? 第幾次上課? 上過別的老師的課了嗎? 懷孕前有運動習慣嗎? 身體有沒有特殊狀況? 第幾胎? 為什麼想上孕婦瑜珈? 總是有點像老媽子般地詢問關心了解一下他們的狀況,希望在課堂上給多一點關心,也他們能放鬆地心情上課。 在課堂上,我最常碎碎念的事是:體重控制,因為現代人的營養都過剩,沒有一人吃兩人補的概念,也不要把寶寶養的太大,增加產程的辛苦度。該吃些什麼食物,避免吃些什麼食物?把我知道的資訊能傳遞全傳遞與分享。 但在給予媽咪正確的飲食概念,準爸爸開是擔心孩子營養不夠,但是營養過剩有讓媽咪有妊娠糖尿病,妊娠高血壓……….等問題。 但是進到孕婦瑜珈教室動一動,伸展一下身體,能增加身體的代謝,是可以解決一些不必要的問題產生。 除了飲食控制,孕媽咪該如何動?瑜珈課程的設計,就要符合不同月份,不同程度的媽咪,要讓人人滿意,老師們的功力堂堂在接收考驗。

我們要讓媽咪伸展身體不同部位,要強化核心肌群,鍛練下半身的肌力,還要有一些讓媽咪學會放鬆的動作,常有媽咪跟我說在課堂上總有幾個動作讓他們覺得做起來很辛苦,但是為什麼下課後他們的身體反而輕鬆自在沒有累的感覺呢? 我總是笑笑說:「這就是孕婦瑜珈神奇的地方,有空一定要進教室上課喔!多珍惜跟寶寶相處的美好時光,那會是你這輩子最美好的記憶喔!」

在孕婦瑜珈尚未形成一種孕媽運動風氣時,葆體瑜珈在推行上似乎有一種無形的阻力,但是孕媽咪一傳十,十傳百,在加上醫院也願意推動這一塊時,近幾年就會越推廣越順手。 真希望每一個媽咪在懷孕期間都能上孕婦瑜珈課,去跟自己的身體對話,跟寶寶一起做運動,享受懷孕期間身體微妙的變化,與一同上課的媽咪分享懷孕期間的酸甜苦辣。