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教室課表:松江教室 古亭教室孕婦親子天地(古亭)
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各項課程介紹說明

孕婦皮拉提斯

皮拉提斯練習可以精準的使用肌肉,提昇核心,更可以紓緩緊繃的身體。 懷孕的媽媽練習更能幫助懷孕中的身體,生產過程還有未來產後恢復。良好的體態調整也有助於減少懷孕相關的不適,包括緊繃的上,下背部。 不論您在懷孕前是否有皮拉提斯的經驗,都適合這項練習。如果您在懷孕前就有練習皮拉提斯,更不能錯過這個機會!

*專注於妳的呼吸,千萬不要屏住呼吸,那是媽媽與寶寶最好的連結,利用皮拉提斯獨有的呼吸,幫助媽媽放鬆,也可以創造更多的空間給寶寶。

*一般的皮拉提斯會運用到很多腹部壓縮的力量,在這裡我們不會壓縮腹部,把核心力量關注在骨盆底,幫助生產以及產後復原。

*懷孕期間會產生鬆弛激素,我們要讓媽媽更有效控制肌肉來保護關節。 有時候給自己一堂不同的課程,用流暢的,精確的皮拉提斯動作心無旁騖的完成這堂課吧!

相信你的感覺,傾聽你的身體,讓皮拉提斯陪伴妳和寶寶。