葆體瑜珈手機按鈕

教室課表:松江教室 古亭教室孕婦親子天地(古亭)
最新消息
聯絡我們

各項課程介紹說明

孕婦瑜珈 Prenatal yoga

2003年起以上經驗的專業孕婦瑜珈課程,幫助媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態,以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。

葆體有資深專業樂於分享互助的老師群,所有葆體的孕婦瑜珈師資都是有兩年以上教學經驗,再接受長期 孕婦教學訓練養成。教學專業品質獲得醫院認同,多位老師在台安、萬芳等醫院擔任孕婦瑜珈課程指導老 師。

三間教室、每約四十多堂課程方便您彈性選擇,還有多種課程幫助您在產後恢復體能與曲線。 小班制,課長70分鐘,完整充分的暖身、主練習與放鬆,讓練習效果加乘,彈性預約制讓您無壓力活用時間,收費合理。

◎ 台灣第一家孕婦瑜珈專業教室,2003年起資深經驗。
◎ 台灣第一家美國瑜珈聯盟Yoga Alliance孕婦瑜珈國際師資認證培訓學校。
◎ 小班制,優質輔助道具,收費合理。
◎ 彈性預約制讓您無壓力活用時間。
◎ 課長70分鐘,完整充分的暖身、主練習與放鬆,讓練習效果加乘。
◎ 有效期限內未使用完課程可以保留產後四個月幫助恢復提升活力。

適合對象: 懷孕滿12周經醫師表示狀況正常的孕媽

孕婦練習瑜珈的好處:
☆體位法練習的益處
強化核心力量與下半身肌肉力量
增加骨盆底肌群的韌性與肌力
適度的伸展
- 培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力
- 減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛
- 改善血液與淋巴循環
- 預防及改善水腫、抽筋等問題
- 預防產後滲尿、子宮脫垂等問題
- 幫助產後恢復

☆呼吸練習的益處
-增加媽咪與寶寶充足氧氣與能-穩定情緒、舒緩身心的緊張
-生產更順利

☆ 靜坐冥想的益處
靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話,傳達心中的愛給寶寶,給寶寶一個愛的開始。

☆分享正確姿勢的概念,讓媽咪保持優美的體態

葆體瑜珈孕婦親子天地

所有葆體的孕婦瑜珈師資都是有兩年以上教學經驗,再接受長期孕婦教學訓練養成