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教室課表:松江教室 古亭教室孕婦親子天地(古亭)
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練習益處

體位法的練習
強化核心力量與下半身肌肉力量 增加骨盆底肌群的韌性與肌力適度的伸展
- 培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力
- 減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛
- 改善血液與淋巴循環
- 預防及改善水腫、抽筋等問題
- 預防產後滲尿、子宮脫垂等問題
- 幫助產後恢復

分享正確姿勢的概念,讓媽咪保持優美的體態

呼吸練習

- 增加媽咪與寶寶充足氧氣與能量
- 穩定情緒、舒緩身心的緊張
- 讓生產更順利

靜坐冥想

靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話,傳達心中的愛給寶寶,給寶寶一個愛的開始。